교 무 실 : 542 - 1633 행 정 실 : 543 - 0439 F A X : 543 - 0633	7월 보건소식	발행일 : 2019년 7월 4일 (목) 발행인 : 교 장 노 경 옥 발행처 : 선단초등학교 보건실 편 집 : 보건교사 김 윤 경

본격적인 더위가 시작되는 시기입니다. 이때에는 차가운 음식을 자주 섭취하고, 선풍기, 에어컨 등으로 인해 실내외 기온차가 발생하면서 복통, 감기 등의 질병으로 고생하는 학생들이 많아집니다. 학생들이 건강하게 여름을 보낼 수 있도록 가정에서도 주의 깊게 지켜봐주시기 바랍니다.

또, 무더위와 장마가 함께 있는 7월은 음식물과 관련된 식중독이나 수인성감염병에 노출될 확률이 높습니다. 이런 때일수록 건강한 학교생활을 위해 손 씻기, 주변 청결하게 하기, 음식물 꼭 익혀서 먹기, 규칙적인 생활하기, 불량식품 안 사먹기 등을 잘 실천해야 합니다.

여름철 감염병 예방

병명	전염 경로	증 상	예방은 이렇게!
수족구병	-여름, 가을철에 영유아에 유행 -호흡기 분비물을 통해 전파	구강, 손, 발에 쌀알 크기 수포성 발진	-격리치료(등교중지) -손 씻기 생활화
A형 간염	-바이러스에 오염된 음식을 통해 전파	15-50일 잠복기 후 고열,권태감,복통	-개인위생 철저히 -음식과 물 끓여 먹기
세균성 이질	-감염력이 강하며 주로 여름철 발생 -지하수나 음식을 통해 전파	심한 복통, 오한, 발열, 점액과 혈변 섞인 설사	-손 씻기 -음식과 물 끓여 먹기
일본 뇌염	-일본뇌염 모기에 물린 경우	고열, 의식장애, 혼수상태	-해가 질 무렵 활동 자제 -추가예방접종 받기
유행성 눈병	-눈병환자와 접촉	눈이 붓고, 눈꼽, 이물감	-손 씻기 -눈 만지지 않기 -환자와 접촉하지 않기
성홍열	-환자와의 직접 접촉 또는 비말 전파	발열, 두통, 인두염, 발진, 딸기 혀	-손 씻기, 기침예절 준수 -항생제 치료 후 24시간 격리치료

여름철 건강 관리 10계명

1. 수분을 잡아라	2. 청결에 더욱 신경쓰자
☞ 야외활동이 많거나, 땀을 많이 흘린 경우 수분섭취 ☞ 얼음물 보다는 미지근한 물을 마시는 것이 배탈 위험이 적음	☞ 외출 후와 식사 전에는 반드시 손을 비누로 깨끗이 씻기 ☞ 물과 음식을 끓이거나 익혀 먹는 것이 안전
3. 냉동고를 과신하지 말자	4. 일광화상을 입었다면 찬물 찜질
☞ 일정한 보관기간이 지난 식품은 즉시 폐기	☞ 차가운 우유나 찬물로 찜질 ☞ 섣불리 연고나 다른 제제를 바르는 것은 이미 피부가 자극돼 있어 더욱 증상 악화
5. 실내외 온도차는 적당히	6. 일사병을 조심하자
☞ 냉방병 예방을 위해 실내외 온도차를 5℃ 정도 유지	☞ 운동할 때 시원한 물을 시간마다 2~4잔씩 섭취 ☞ 챙이 넓은 모자와 선글라스 착용
7. 꼼꼼히 자외선 차단	8. 열대야 극복하기
☞ 오전 11시~3시까지의 자외선이 가장 강함 ☞ 야외활동 시 자외선 차단제를 잊지 않고 사용 (2~3시간마다 덧바르기)	☞ 실내온도는 항상 26도~28도 유지 ☞ 취침 전 과식 피하기 ☞ 따뜻한 물로 목욕
9. 찬 음식이나 자극적인 음식은 삼가자	10. 비타민과 단백질을 챙기자
☞ 체온에 민감한 장의 기능이 떨어져서 설사를 유발	☞ 열량 보충을 충분히 할 수 있는 단백질 섭취 ☞ 과일 채소 등을 통해 비타민B, 비타민C 섭취

(⇛뒷면에 계속됩니다)

여름철 식중독 예방수칙

식중독 이란 식품의 섭취에 연관된 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의해 발생했거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 또는 독소형 질환으로 복통(배가 아픔), 구토, 설사, 발열 같은 증상이 발생한다.

식중독 예방수칙

⚫ 모든 음식물은 익혀서 먹고 물은 반드시 끓여 먹습니다.

⚫ 조리한 식품을 실온에 두지 맙시다.

⚫ 한번 조리된 식품은 철저하게 재 가열한 후 먹습니다.

⚫ 날 음식과 조리된 식품은 각각 다른 봉지에 싼 후 용기에 넣어 서로 섞이지 않도록 합니다.

⚫ 육류와 어패류를 취급한 칼, 도마는 교차 오염이 발생하지 않도록 구분하여 사용합니다.

⚫ 음식을 조리하기 전, 식사 전, 화장실을 다녀온 후, 외출 후에는 반드시 손을 씻습니다.

⚫ 부엌 내 모든 곳을 청결히 유지하고 조리대, 도마,  칼, 행주의 청결에 특히 주의합니다.

⚫ 상가, 예식장, 수학여행 등 집단 급식에는 날음식 접대를 피합시다.

⚫ 생선을 손질할 때는 아가미, 내장 등을 제거한 후 흐르는 수돗물에 깨끗이 씻어 끓여 먹고 칼, 도마를 철저하게 소독합니다.

⚫ 손에 상처가 났을 때는 육류, 어패류를 만지지 맙시다.

<출처: 네이버 지식백과>

무더위 불청객, 모기

모기는 지카 바이러스, 말라리아 등 질병을 옮길 뿐   아니라 가렵게 하는 대표적인 해충입니다.

⚫ 모기는 벽에 붙어있는 습성이 있으므로 잠자리를 벽에서 가급적 멀리 두도록 한다.

⚫ 땀 냄새, 젖산 냄새 등을 맡고 달려들기 때문에 잠자기 전 깨끗이 목욕을 한다.

⚫ 밝은 색의 옷을 입는다. 모기는 어두운 색을 좋아한다.

⚫ 인체에 가장 안전한 모기 퇴치 방법이므로 방충망을 설치하도록 한다.

냉방병 예방

냉방병이란 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀 폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말한다.

냉방병의 증상 : 두통, 재채기, 콧물, 코막힘, 나른하고 쉽게 피로해지며 소화불량, 설사 등

냉방병 예방법

⚫ 여름철 냉방시 춥게 느낄 정도의 지나친 냉방을 피하고, 사람이 적은 방향으로 에어컨 송풍 방향을 맞춘다.

⚫ 에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고, 긴 소매의 덧옷을 준비한다.

⚫ 에어컨은 1시간 가동 후 30분 정도 정지한다.

⚫ 적어도 2∼4시간마다 5분 이상, 창문을 열어 실내외 공기를 환기시키는 것이 좋다.

⚫ 자주 외부에 나가 바깥 공기를 쏘인다.

⚫ 찬물이나 찬 음식을 너무 많이, 자주 마시지 않는다.

⚫ 실내의 온도는 대체로 22~26℃ 사이가 적정하다.

냉방병은 우리 몸이 허약할 때 쉽게 걸리게 되므로 여름에도 꾸준한 운동과 규칙적인 생활로 몸의 건강을 관리하는 것이 중요합니다.

<출처: 네이버 지식백과>

1,4 학년중에 건강검진을 아직 못 받은 학생은 방학기간 동안 건강검사를 받도록 합니다.

방학중 건강 점검하기

학교에서 실시한 건강검사 결과 이상이 있거나 평소 자주 아프거나 불편한 곳이 있었던 학생은 방학을 이용하여 적절한 진료를 받고, 규칙적인 생활과 운동으로 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.

⚫ 시력검사결과 : 한쪽이라도 0.7이하인 학생 안과검진

⚫ 구강검진결과 : 충치, 충치 위험치아, 부정교합 등이 있는 학생은 치과에서 치료 및 상담 받기

⚫ 소변검사결과 : 잠혈, 요단백, 뇨당이 나온 경우(이상있는 학생들만 결과 안내문으로 안내함)

⚫ 반복되는 증상(원인모를 복통, 두통, 어지럼증 등)으로 보건실을 자주 방문 했었던 학생은 병원에서 정밀검진을 받아 보시기 바랍니다.

• 7월 13일 교내외 방역예정

보

식

실

소

건